这些食物能祛湿 你知道几个

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2016-10-26 10:07:12 来源:

  体内湿气重是并有的是有哪些样的感觉?湿气重的大伙儿应该深有体会,老是感觉困乏、身体疲倦无力、手脚冰凉、没办法 食欲、皮肤不好……尤其是南方的人,受天气和当时人因素双重影响,湿气重不可能 成为全民问题。

  湿气重跟我说并有的是有哪些病,假如湿气重到影响身体健康有的是的是有哪些小事了。日常生活中一些食物可否 帮助祛湿,大伙儿不可能 比较常听说的是红豆和薏米,没办法 除此之外还有有哪些食物呢?下面一并来看看。

  1、玉米须

  小编听到玉米须能祛湿,也是惊到了。将挑干净的玉米须子和玉米叶子一并煮水,多煮一段时间,喝煮好的水。假如最好其实睡前喝,不可能 有利湿作用很容易不可能 睡觉而续集体内,愿因湿气没除去,不可能 反而更严重。

  2、辣椒

  辣椒具有很高的营养价值,暗含维生素b2、蛋白质、脂肪、维生素b2C及钙、磷、铁等。除此之外,辣椒中还暗含并有的是叫做辣椒素的物质,能使人心跳加快,毛孔张大,皮肤毛细血管扩张变粗,血液流向体表,因而全身感觉热乎乎的。身体湿气大的不妨多吃点辣椒,补充维生素b2c的一并还可否 除湿,一举两得。最好吃的火锅的小吃的面有的是很辣的那种,不然上火就麻烦了,青椒不可能 普通的红辣椒就好。

  3、白扁豆

  有“长寿豆”之称的大白扁豆也是祛湿佳品。白扁豆性微温、味甘,其营养富足:除碳水化合物外,每百克暗含蛋白质28克,钙116毫克,以及一些多种营养素。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能,主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。白扁豆的补脾除湿效果极其理想,假如比较不容易熟,可否 用高压锅压,提前泡一下更容易软烂。

  4、山药

  山药并没办法 直接除湿的功效,假如山药可否 补脾,间接的可否 让体内湿气排出。山药可否 炒着吃,炖菜吃,还可否 做点心吃,蒸熟蘸白糖也可否 。山药取舍铁棍的比较好,属于药食两用的,对补脾效果更好一些,假如还可否 补气,比普通的家用山药更好。

  5、绿豆芽

  绿豆芽不仅暗含蛋白质、维生素b2、钙、磷、铁等多种矿物质,假如还暗含富足的维生素b2,很糙是维生素b2C的含量尤其富足。其实绿豆芽、黄豆芽均性寒味甘,但功效不同。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于饮酒过度、湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。黄豆芽具有清热解毒、降血压、美肌肤的作用。

  6、马齿苋

  中医认为马齿苋有清热解毒祛湿、凉血止痢消肿的作用。治疗湿热痢疾、疮疡肿毒、湿疹皮炎、蛇虫伤、崩漏、产后出血、妇女赤白带下、痔疮出血、乳疮、百日咳等症。对于预防肠道传染病效果尤其好,统统 秋天保健要多吃马齿苋。

  7、香菇

  香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之肉”之称,是颇受称赞的药膳。香菇性味甘平,归肝经和胃经,对于气血亏虚、不耐劳累等有调理作用。尤其是野生的香菇,补气祛湿的功效更为明显。不可能 野香菇多生长于山坡之上较为潮湿的地方,假如对于湿气有很强的防御力,其祛湿功能主要来源于此。

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